セルフケアレッスン

簡単セルフケアを学ぶ個人レッスン(施術付き)

このコースを作った理由

「私はいつまでサロンに通うんでしょか?」お客さまから言われた一言です。確かに、根本改善には施術を受けたらそれを維持する・底上げしていくための知識や技術がなければ一生サロンに通うことになります。でも、歩き方や立ち方、コリが出ないようにするためのケアの仕方、出てしまったときのケアの仕方など。自分の身体を知れば自分の身体を治すことが簡単にできます。今日はどこが辛いかな?脚がだるくて揉んだけれど楽になれなければ他の問題を疑います。かかとや足首の骨がズレているのかな?などです。ズレを治して楽になれば歩き方が外重心だから明日からはちょっと内側に重心を変えてみようと工夫して、練習して自分の身体を治していくことが出来るようになるのです。朝起きて目が眠そうだったら蝶形骨を矯正すればパッチリした目にその場でなれることを知っていれば今日一日が変わります。「ちゃんとやれば変われる!」そう思うと自分に自信を持てるようになります。もっとキレイでいたい、健康でいたいと思うようになります。それが輝きにつながります。お客さまたちは楽しそうにレッスンを受けて技術を自分のものにしていきます。そしてサロンを卒業していきます。自分で治せるから必要なくなるのです。時間とお金を他のことに使えるようになりますね。それがお客さまにとって一番良いことです!「自分の身体は自分で治す」それが当サロンの根本的な考えです。

こんな方がレッスンを受けています

「身体のちょっとした疑問を解消したい方」「専門家にレッスンしてほしいけどプロになりたいわけではない方」「自分の身体と正面から向き合いたい方」「ジムやジョギング後のケアを自分でしたい方」「YouTubeに出ていない簡単ですぐに結果の出るケアの方法を知りたい方」

講師紹介

恩田美香。学芸大学 歪みケア専門店Kissacoオーナーセラピスト。20代でベンチャー企業の営業として多忙な生活をし体調を崩し、勝山浩尉智の美容矯正に出会う。みるみる体調やコンプレックスだった顔のメリハリのなさが変わっていくのを実感し、しかも痛みがなく気持ちよい施術に感銘を受け、勝山浩尉智氏から美容矯正の指導を直接を受けセラピストになる。解剖学等だけでないさまざまな考えに基づき女性をますますキレイにしていくための健康・美容法を日々追求し、新たな独自技術を研究中。「気持ちが変われば身体も変わる」という信念からお客さまとの心の繋がりを最も大切にしている。

美容矯正セラピスト・美容クラニオパシーセラピスト(歴24年)、心理カウンセラー、メンタルトレーナー

【簡単自分で出来る】首に頭を乗せて姿勢改善!自分にとっての正しい姿勢・歩き方・座り方を知る

個人レッスン60分+セラピストによる施術90分×2回 ¥60,000

学芸大学猫背 学芸大学姿勢 学芸大学反り腰 学芸大学ポッコリ下腹 学芸大学太もも太い

正しい姿勢は首に頭を乗せることから始まります

*こんな方がコースを受けています*

「ちゃんと歩けていない気がする方」「自分に合った正しい姿勢を知りたい方」「首コリや肩コリが辛い方」「反り腰・下腹ポッコリ・太ももの前張りを改善したい方」など

*コースの説明*

肩こりや首こりの原因は、首に頭がきちんと乗っていないことが原因です。パソコンやスマホ作業で顔が前にいった状態が長く続くと、頭が落ちないように、首や肩周りの筋肉はぎゅっと緊張して支え続けます。この緊張がコリの正体です。さらに顔が前にいった状態ではあごがたるみやすくなり、フェイスラインが崩れます。この状態で揉んだりほぐしてもコリは根本的には解消できないのです。頭を首にきちんと乗せてあげるとコリは格段に楽になり、顔が小さくなり首がすっと長くなります。

また、脚が太いことを悩まれている方は多いですが、これは歩き方に関係しています。太ももの前側に重心をかける歩き方をしていたり足裏のどこを着地させるかが大切です。4キロ以上ある頭の重さが前にいくと、それを支えるための全身のバランスが崩れます。このように崩れた状態で歩いていたら反り腰や出尻にもなり、腰痛を引き起こします。すべての始まりは基本姿勢です。これが出来ていないとどんなケアをしても、美的にも健康的にも改善しずらくなってしまいます。また、あなたにとって正しい姿勢とは、第一に「楽」でなければならないと考えます。なぜなら「続ける」ことができないからです。続けられる楽で美しい姿勢をとり続けるために必要なことは「重心のバランスを整えること」です。身体のどこか一箇所に負担がかからず、頭の重さが真っすぐ下に落ちることです。楽で美しい真っすぐなあなたオリジナルの基本姿勢や歩き方、立ち方をしっかりマスターしていただきます。そして、セラピストによる施術で良い状態を作り、今日覚えたことでそれをキープする練習をご自宅でしていただくようになります。2回目はご自宅で練習したことで分からないことを再度お伝えしたり、さらなるレベルアップのためのレッスンをさせていただきます。

*レッスンの流れ*

まずはお客さまのスマホで今の歩き方の動画を撮影し見ていただきます。これは皆さま結構驚かれます。「ピットした姿勢で歩いていると思っていたけど前かがみだった」とか、「反りすぎているね」とかさまざまな感想を持たれます。その上で、首に頭を乗せて脱力した状態で歩いていただきます。身体の楽さに驚かれます。そこから足裏の着地をどこのするか、上半身の重さをどこに置くかなどの微調整をしながら、ご自身で違和感のない歩き方を作り上げていきます。その後、立ち方や座り方をお客さまの環境(デスクワークをどのような机やいすで行っているのか、お悩みは何かなど)をお話ししながら改善方法を探っていきます。1回目に基本的なことをお伝えし、家で実践してきていただきます。そこで分からなかったことややりにくかったことを2回目の時にお伺いし、修正したやり方を身に着けていただきます。また、すべてのコースではお客さまの感覚を一番大切にしていますので、セラピストが一方的に指導するのではなく、やりにくかったらこうしてみましょうか?と話し合いながら行っていきます。何故ならお客さまが「これいいね」と思わないと続かないからです。せっかくお金と時間をかけてただくのですから、覚えたら一生使っていただきたいのです。分からないことや不安なことは気軽にお話ししていただけるよう心がけています。

またご自身のスマホでレッスンの様子を撮影していただくことができますので、ご自宅に帰っても安心です。レッスン終了後もメールやLINEにて分からないところをしっかりアドバイスいたしますので安心して受講なさってください。


【簡単自分で出来る】小顔頭蓋骨矯正でたるみスッキリ・パーツメリハリ・首を長くする


個人レッスン60分+セラピストによる施術90分×2回 ¥70,000

学芸大学小顔 学芸大学頭蓋骨

痛みのない小顔矯正です

*こんな方がコースを受けています*

「フェイスラインのたるみを解消したい方」「顔のメリハリを出したい方」「首を長くしたい方」「頭痛に悩んでいる方」「目が疲れやすい方」「頭がガチガチで辛い方」「顔の若返りをしたい方」

*コースの説明*

小顔矯正は痛くないと効果がないと思っていませんか?実は逆です。頭蓋骨は力では一切動きません。何故なら力を入れられると怖いし痛いので身構えて硬くなりますね。そこに力を入れたら力の入れ合いになるだけで、顔はどんどん硬くなっていきます。ですので、身体に認識されないくらいソフトな力で矯正をすると変化していくのです。

頭蓋骨は23個の骨がつなぎ合って出来ています(縫合と言います)。息を吸うと縫合は外側に膨らみ、吐くと閉じるという動きを繰り返しているのですが、例えばイラっとストレスを感じたとします。頭に力が入るような硬くなった感覚がするかと思います。その時に何が起こっているかというと、頭の筋肉が緊張して骨を引っ張っているのです。それが表面的な顔の左右差になります。また、縫合の間には血管や神経が通っていますので、縫合がズレると挟まれた状態になり流れが悪くなります。縫合は細かいので一度ズレると矯正しない限りズレたままです。このようなストレスを一日中繰り返していたら、縫合がズレる→神経伝達が悪くなる→顔の左右差が出る→血管を圧迫する→いらない血液が溜まる→くすむ→筋肉が栄養不足になる→顔全体がたるむという状態になります。ストレスは日々感じている方がほとんどではないでしょうか?顔の左右差やたるみは日々の積み重ねで固定されていきますので、これを毎日リセットできたらお顔の悩みがずいぶん減りますし、毎日行っているお客さまは「二重あごがすっきりした」「目がパッチリして見えやすくなった」「メリハリが出て化粧映えするようになった」など変化を実感していただいています。

サロンい行かずとも、自分で顔の左右差やたるみは改善に導くことができます!しかも専門的な知識は一切不要です。骨が動いているという感覚を感じることができればどなたでも簡単にできるようになります。またそうなるように丁寧に指導させていただきます。

毎回、セラピストによる施術を行いますので、良い状態を今日覚えたセルフケアでキープ・底上げしていただくことができます。レッスン中の動画撮影もO.Kです。帰ってから分からなくなることがなくなります。万が一分からないことが出てきたらメールやLINEでお気軽に質問していただくことができます。しっかり身に着けていただけるようアドバイスいたしますのでご安心ください。

*レッスンの流れ*

まず、首に頭蓋骨を乗せるところから始まります。これだけでも首が長くなりフェイスラインがすっきりしたことを実感できます。次に頭蓋骨の骨の動きを手で感じる練習です。息を吸うと膨らみ吐くと緩むという動きです。合っているか間違っているかと頭で考えるのではなく、感覚で感じることが大切です。そしてついつい力を入れたくなってしまうのですが、身体が主体で自分自身は動きのお手伝いをしてあげているだけなんだという発想が矯正をさらにレベルアップさせてくれます。骨の動きを感じることができたら、後頭骨・頭頂骨・前頭骨などの順番で本来の骨の動き方をお伝えします。それに合わせて動かしてあげれば整えることができます。顔全体が整ったら縮こまった首を解して細く長くする方法をお伝えしていきます。1回目に基本的なことをお伝えし、家で実践してきていただきます。そこで分からなかったことややりにくかったことを2回目の時にお伺いし、修正したやり方をしっかり身に着けていただきます。また、すべてのコースではお客さまの感覚を一番大切にしていますので、セラピストが一方的に指導するのではなく、やりにくかったらこうしてみましょうか?と話し合いながら行っていきます。何故ならお客さまが「これいいね」と思わないと続かないからです。せっかくお金と時間をかけてただくのですから、覚えたら一生使っていただきたいのです。分からないことや不安なことは気軽にお話ししていただけるよう心がけています。レッスン後は90分めどの全身トータル施術をいたします。

またご自身のスマホでレッスンの様子を撮影していただくことができますので、ご自宅に帰っても安心です。レッスン終了後もメールやLINEにて分からないところをしっかりアドバイスいたしますので安心して受講なさってください。

 

 

【簡単自分で出来る】脚のむくみやだるさを解消しスリムな美脚ラインを作る!

個人レッスン60分+セラピストによる施術90分×2回 ¥60,000

学芸大学脚やせ整体 学芸大学脚むくみ整体

ふくらはぎのむくみは足骨のズレが原因です

*こんな方がコースを受けています*

「足首のコリが気になる方」「膝が痛い方」「何をしてもふくらはぎのむくみが取れない方」「外反母趾に悩んでいる方」「土踏まずがなくて足が疲れやすい方」「足指を使えない方」「足が痛くて仕方ない方」「外重心やO脚が気になる方」など

*コースの紹介*

身体の土台はずばり足です!骨盤や顔を整えても足が本来の形からズレていたら総崩れしてしまいます。家や建物と同じですね。身体の中で一番使うところはどこでしょうか?それは手や脚ではないでしょうか。特に膝や足首はあなたが生まれてから、何万回曲げ伸ばしをしてきたことでしょうか?!でも痛みが出ない限りケアはほとんどされることはないかと思います。でもこの膝や足首の隠れた痛みや違和感、ズレが冷え感やむくみなどの辛さにつながっています。整形外科に行ってレントゲンをとったけど加齢と言われた、または手術を勧められた、電気を当てても良くならないなど。実は痛みは点として小さな範囲に点在しています。その点が面となり膝全体が痛いような気がしているのですが、本当はその点を一つ一つ解除していくと痛みは格段に楽になります。また、むくみや冷え感もその「点」の影響を受けています。また反り腰の方は足指グーパーが苦手で浮指になっていて外反母趾や扁平になりやすいです。なぜこの状態になるかと言えば、靴の影響が大きく、ハイヒールや固いスニーカーを毎日履く方は特に、腰痛や肩コリに悩まされています。サロンでも腰痛に悩むお客さまはクッション性のない重たいスニーカーを履いていらっしゃったりしています。スニーカーだからいいというわけではありません。このようにむくみや太さなど脚の悩みの原因は日々作られています。その悩みが大きくならないように自分で毎日ケアすることが簡単にできます。美脚を作ることができるのです。

*レッスンの流れ*

まず足首から下の骨(足根骨)の仕組みを説明し、ズレを整える方法をお伝えします。ふくらはぎの筋肉の緩め方、外反母趾や足指グーパーが苦手な方は指の関節に痛みがありますので、それを解除する方法をお伝えします。膝の痛みもあれば同じように解除する方法をマスターしていただきます。ふくらはぎのむくみを解消する方法は人によって違います。ふくらはぎをそのまま揉めば解れる方、足指のズレを整えると解れる方などさまざまです。このように通り一遍ではないお客さまに合うケアをお伝えします。これまでお風呂でのマッサージをしても器具を使ってもふくらはぎがパンパンだった方が、ご自身に合ったケアを覚えていただいたことで「初めてこんなにふくらはぎが柔らかくなった」と喜んでいただいています。1回目に基本的なことをお伝えし、家で実践してきていただきます。そこで分からなかったことややりにくかったことを2回目の時にお伺いし、修正したやり方をしっかり身に着けていただきます。また、すべてのコースではお客さまの感覚を一番大切にしていますので、セラピストが一方的に指導するのではなく、やりにくかったらこうしてみましょうか?と話し合いながら行っていきます。何故ならお客さまが「これいいね」と思わないと続かないからです。せっかくお金と時間をかけてただくのですから、覚えたら一生使っていただきたいのです。分からないことや不安なことは気軽にお話ししていただけるよう心がけています。

またご自身のスマホでレッスンの様子を撮影していただくことができますので、ご自宅に帰っても安心です。レッスン終了後もメールやLINEにて分からないところをしっかりアドバイスいたしますので安心して受講なさってください。

 

【簡単自分で出来る】すらっとした二の腕と華奢な肩周りになる!

個人レッスン60分+セラピストによる施術90分×2回 ¥70000

すらっとした二の腕を作ります

*こんな方がレッスンを受けています*

「二の腕を細くしたい方」「手首や手指に違和感がある方」「肩こりや首こりが辛い方」「脇の下や肩周りをスッキリさせたい方」

*コースの説明*

二の腕は身体の中心よりやや後ろに付いていて、鎖骨周りが華奢で肩甲骨周りがすっきりしているのがキレイです。そのためには肩関節のズレを整え肩周りについている筋肉ほぐし「腕の付き方を変える」必要があります。また、二の腕が太くなってしまう大きな理由は、パソコンやスマホ操作など身体の前での作業を長時間することによって、腕の前側と後ろ側の筋肉が極度に凝ってしまうことにあります。そうなりますと肩甲骨が外側に引っ張られ見た目の背中も広くなります。そして、「脇の下がたるみ」「背中のラインが崩れて下着が食い込む」ようになってしまうのです。当サロンでは、まず手首や手指のズレが肩周りを引っ張って大きくしていると考えていますので、そこからの矯正が必要です。そして前腕・上腕・肩周りの関節のズレや筋肉のコリを解消することですらっとした二の腕を作ることができます。また別の角度からなぜ腕や肩がこってしまうのか?それは「動作がねじれているから」です。身体の主な動きは外側に広がる(外旋)と内側に閉じる(内旋)です。内また歩きや外また歩きが分かりやすいかと思います。このバランスが均等であれば身体の重心は中心に保たれますが、内旋に偏りすぎたり外旋に偏りすぎることで、コリや太さの問題が出てきてしまいます。本来の動きを知り、身体の重心のバランスを変える方法を伝授いたします。

*レッスンの流れ*

最初に頭を首にきちんと乗せることから始めます。その後に、身体の本当の動作が出来るように重心を戻す「内旋と外旋のバランスを均等にする方法」をお伝えします。これは非常に重要です!あとは、手指や手首・肘・肩関節のズレを整える方法、二の腕や肩周り、首の筋肉のコリをほぐす方法などをお伝えいたします。1回目に基本的なことをお伝えし、家で実践してきていただきます。そこで分からなかったことややりにくかったことを2回目の時にお伺いし、修正したやり方を身に着けていただきます。また、すべてのコースではお客さまの感覚を一番大切にしていますので、セラピストが一方的に指導するのではなく、やりにくかったらこうしてみましょうか?と話し合いながら行っていきます。何故ならお客さまが「これいいね」と思わないと続かないからです。せっかくお金と時間をかけてただくのですから、覚えたら一生使っていただきたいのです。分からないことや不安なことは気軽にお話ししていただけるよう心がけています。

またご自身のスマホでレッスンの様子を撮影していただくことができますので、ご自宅に帰っても安心です。レッスン終了後もメールやLINEにて分からないところをしっかりアドバイスいたしますので安心して受講なさってください。

 

【簡単自分で出来る*全身スリムケア*オールパーフェクト】

個人レッスン60分+セラピストによる施術90分×5回¥200000

その場で結果を実感することができます

*こんな方がレッスンを受けています*

「サロン通いを卒業したい方」「自分で自分を治したい方」「身体の繋がりを知りたい方」「全身簡単にケアできる人になりたい方」

*コースの説明

自分に合う正しい姿勢・小顔矯正・すらっとした腕と肩周りを華奢にする・美脚づくりをすべてお伝えします。これで全身のケアができるようになります。※それぞれの内容は上記のコースをご覧ください。

*レッスンの流れ

初めに基本である首に頭を乗せた状態で歩くことから始めます。そのあとはお客さまの興味のあることから順番にお伝えしていくようになります。毎回家で実践してきていただきていただき、そこで分からなかったことややりにくかったことを次回の時にお伺いし、修正したやり方を再度身に着けていただきます。これを5回目まで繰り返していきます。また、すべてのコースではお客さまの感覚を一番大切にしていますので、セラピストが一方的に指導するのではなく、やりにくかったらこうしてみましょうか?と話し合いながら行っていきます。何故ならお客さまが「これいいね」と思わないと続かないからです。せっかくお金と時間をかけてただくのですから、覚えたら一生使っていただきたいのです。分からないことや不安なことは気軽にお話ししていただけるよう心がけています。またご自身のスマホでレッスンの様子を撮影していただくことができますので、ご自宅に帰っても安心です。レッスン終了後もメールやLINEにて分からないところをしっかりアドバイスいたしますので安心して受講なさってください。


簡単セルフケアを学ぶ個人レッスン(施術付き)*コースの特徴

※ご予約はホットペッパーサイトからがお勧めですが、
お問合せフォームからでもお気軽にご連絡ください。
その際、ご希望のコース名、日時候補を3つほどお送りください。
後ほどごお返事させていただきます。

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