何となく体調がすぐれないことはありませんか?

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「たくさん寝たのに、朝スッキリ起きられない」
「なかなか寝付けない」
「やらなければいけないことはたくさんあるのに、やる気が起きない」
「今まではちょっとダイエットしたら痩せたのに、ポッコリお腹が目立つ」

など、今までには感じたことのない違和感はありませんか?

 

もしかしたらそれは自律神経の乱れが原因かもしれません。

 

自律神経とは全身に張り巡らされた、内臓を支配している神経の一つです。
昼間の神経が交感神経、夜の神経が副交感神経です。

 

本来リラックスするときには副交感神経が優位にならなければいけないのですが、スマホ操作や絶えず考え事を強いられる状況が多いとその反対の交感神経がいつまでも優位になったままになってしまうためです。

 

適度なストレスは必要ですが、過剰になりますとこのように自律神経のバランスが乱れやすくなります。

 

現代の女性は忙しく、ストレスが多いです。
ストレスを毎日解放して自律神経の乱れを整えましょう(^^)

 

★バスタブに浸かる
(出来れば毎日3分でも良いです。シャワーでは逆に身体が冷えてしまいます)
★アロマでリラックスする
(ラベンダーが代表的ですが、好きな香りを見つけてはいかがでしょうか)

 

また自律神経は、お身体のコリや歪みによる圧迫でも乱れることがあります。

 

【肩周りを解すセルフケア】
1、背もたれのあるイスに座り、頭の後ろで手を組みます。
2、肩甲骨を寄せるように身体を反らせます。10秒
気持ちの良い程度で行うと良いです。

 

また、セルフケアではカバーし切れないお疲れや歪みは是非お任せください。
全身トータルがおススメです(^^)

 

お待ちしております。